toimitus

220 Energian johtaja Håkan Gustafsson muistuttaa yhtiön tiedotteessa siitä, että sauna on melkoinen sähkösyöppö. – Kerran viikossa saunominen kuluttaa noin 400 kWh vuodessa, kun taas kerran päivässä saunominen kuluttaa noin 2800 kWh vuodessa, Gustafsson sanoo.Miksi kipeänä ei saa mennä saunaan?Mitä kannattaa varoa, kun saunoo flunssassa? Vaikka yllä mainitut terveyshyödyt saattavat helpottaa myös flunssaista oloa, kannattaa … Lue lisää

Tekee hyvää sydämelle. Sydänperäiset äkkikuolemat, sepelvaltimotauti ja muut sydänkuolemat ovat sitä harvinaisempia, mitä useammin saunoo. Päivittäinen 10 minuutin sanominen noin 80-asteisessa saunassa on eduksi, mutta neljäkin kertaa viikossa riittää suojaamaan sydäntä.Paljonko sauna kuluttaa kaloreita?Saunominen voi auttaa painonpudotuksessa Toki terveellinen ruokavalio ja liikunta ovat avain todellisiin tuloksiin, mutta saunomisestakin on hyötyä: 20 minuuttia saunassa voi tutkimusten … Lue lisää

Voiko piilolinssien kanssa saunoa tai uida? Piilolinssit vapauttavat kehyksistä monissa tilanteissa, mutta saunoessa ja uidessa kannattaa olla tarkkana! Paras vaihtoehto on aina saunoa ilman piilolinssejä, koska ne pääsevät usein kuivahtamaan saunan kuumassa ilmassa, jolloin myös silmien tulehdusriski on suurempi.Milloin sauna on lämmin?Tällä hetkellä näyttäisi kuitenkin siltä, etteivät 75–80 astetta kuumemmat löylyt ainakaan lisää terveyshyötyjä. Laukkanen … Lue lisää

Mikä on hyvä lauteiden korkeus? Yleissääntö on, että niin korkealle kuin mahdollista. Saunan lauteiden mitoitus aloitetaan ylhäältä: katosta ylälauteeseen 100-120 senttiä, ylälauteesta alalauteeseen 40-45 senttiä ja askelmien nousu 30-35 senttiä. Ja askelmia sitten niin monta kuin tarvitaan.Voiko saunan lauteet pestä Kloriitilla?Allergia- ja astmaliiton ja Hengitysliiton sisäilma- ja korjausneuvonta muistuttaa, että saunaa ei saisi pestä kloriitilla, … Lue lisää

Jos suunnitelmissa on saunan seinien maalaus valkoiseksi tai harmaaksi, valmiiksi sävytetty saunavaha on helppo tapa uudistaa saunan väri. Valkoinen Supi Saunavaha tuo valoisuutta ja raikkaan ilmeen pieneenkin saunatilaan. Harmaa ja musta saunavaha puolestaan luo rauhallista tunnelmaa saunaan.Pitääkö saunan lauteet käsitellä?Saunan säännöllinen huoltaminen ja peseminen pidentää lauteiden käyttöikää huomattavasti. Öljyllä käsittely vähentää lauteiden tikkuuntumista ja kulumista. … Lue lisää

Lauteiden hionta voidaan tehdä käsin tai koneellisesti. Hiomapaperin tulisi olla karkeusasteeltaan 120. Voit käyttää halutessasi myös hiontaverkkoa, joka on hiomapaperia pitkäikäisempi vaihtoehto. Hiomaverkko ei mene myöskään yhtä helposti tukkoon kuin hiomapaperi.Miten saa saunan lauteet puhtaaksi?Kastele lauteet lämpimällä vedellä, joka avaa puun syitä ja helpottaa lian irtoamista lauteista. Laita Sinisankoon lämmintä vettä ja pesuainetta. Älä laita … Lue lisää

Saunassa hikoileminen ei laihduta, vaikka se voi tiputtaa painoa. Esimerkiksi painijat saattavat pudottaa painoaan saunomalla ennen ottelupunnitusta. Silloin kehosta katoaa kuitenkin vain nestettä, ei rasvaa. Pudonnut paino tulee vettä juomalla takaisin.”Voiko merivettä käyttää saunassa?Merivettä ei kannata käyttää, sillä suola pilaa kiukaan. Myöskään järvivettä ei suositella, jos vedessä näkyy sinilevää.Kannattaako iho kuoria ennen vai jälkeen saunan?“Kuorinta … Lue lisää

Sauna laskee verenpainetta – ja kohonnut verenpaine on aivoinfarktin kenties suurin yksittäinen riskitekijä. Samaan aikaan täytyy muistaa, että saunominen madaltaa verenpainetta vain hieman, keskimäärin noin 10 elohopeamillimetriä. Lisäksi saunan vaikutus verenpaineeseen on lyhytaikaista.Onko sauna suomalainen keksintö?Sauna ei ole suomalainen keksintö. Saunominen on kehittynyt monen eri kulttuuripiirin alueella. Jo alkuasukaskansat ovat tunteneet höyry- tai hikoilukylvyt. Keskiajalla … Lue lisää

Saunoja löytyy niin kuntosalien, kylpylöiden, hotellien kuin yksityisistäkin asunnoista. Yleisissä saunoissa on hyvä pitää pyyhettä takapuolen alla. Yleisiä saunoja saattaa olla jopa kerrostaloyhtiöissä, eli samaan tyyliin kuin Suomessa.Voiko lasipullon ottaa saunaan?Rikkoutuneen lasipullon sirpaleita on vaarallista keräillä hämärän saunan lattialta. Juoma kannattaa siksi nauttia mieluummin esimerkiksi muovimukista.Voiko syödä ennen saunaa?Ennen saunaa ei kannata syödä paljoa koska … Lue lisää

Pelkkien saunapaneelien asennus maksaa noin 15 – 25 € per neliömetri. Jos työstettävä pinta-ala on 30 m2, pelkkä asennustyö voi maksaa noin 600 €. Saunan paneloinnin hintaan vaikuttavat luonnollisesti saunan muoto ja pinta-ala, valittujen saunapaneelien kustannukset sekä tehdäänkö panelointi vanhaan vai uuteen saunaan.Miten panelointi aloitetaan?Panelointi on hyvä aloittaa takaseinältä. Ylimmän laudan urospaneeli kannattaa sahata pois, … Lue lisää